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Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die das Körperfett dahin schmelzen lassen

Gesundes Essen zum Abnehmen

Wenn es um die Gewichtsreduktion geht, ist das, was Sie essen, genauso wichtig wie das, was Sie nicht essen. Glücklicherweise ist das Essen von Früchten eine gute Möglichkeit, mit der Fettverbrennung zu beginnen. Tatsächlich fanden wissenschaftliche Untersuchungen heraus, dass die Obstaufnahme positiv mit der Gewichtsabnahme korreliert ist. Früchte enthalten sehr wenig Kalorien und sind gleichzeitig mit essentiellen Nährstoffen angereichert. Jedoch ist nicht nur Obst ein wahrer SARMs. Es gibt auch andere Lebensmittel, welche die Fettverbrennung anregen. Die Nutzung einiger oder aller dieser fettverbrennenden Lebensmittel bringt Ihnen den Vorteil einer guten Nährstoffversorgung und einer kleinen Stoffwechselanregung. Mit ein wenig Bewegung und mehreren Gläsern Wasser sind Sie auf dem besten Weg zu einem gesünderen Menschen! 

1. Grüner Tee oder Matcha
Grüner Tee und vor allem Matcha-Tee ist ein wahrer Fatburner, die voll von Antioxidantien ist. Es ist eine einfache Möglichkeit, bei der Fettverbrennung zu helfen und Ihren Appetit zu kontrollieren – es ist auch ein großartiger Stimmungsaufheller. Denken Sie nur daran, dass der Tee etwas Koffein enthält. Wenn Sie also sehr überempfindlich sind, stellen Sie sicher, dass Sie ihn nicht zu stark kochen und sehen, wie Sie sich nach 1-2 Tassen pro Tag fühlen.

2. Huhn, mageres Fleisch und Fisch
Als exzellente Proteinquelle helfen sie uns, unsere Muskeln zu stärken. Je mehr Muskeln im Körper vorhanden sind, desto höher ist der Stoffwechsel und desto höher ist die Fettverbrennung. Das Eiweiß hat eine hohe thermogene Wirkung: Man verbrennt etwa 30% der Kalorien, die die Nahrung während der Verdauung aufnimmt. Außerdem sind sie reich an Eisen. Bei Eisenmangel ist unser Stoffwechsel oft schwerfällig und unterlässt die Fettverbrennung. Nehmen Sie diese proteinreichen Nahrungsmittel mindestens zweimal pro Woche zu sich.

3. Tomaten
Tomaten sind ein weiteres fettabbauendes Lebensmittel, da sie mit Vitamin C und Phytonährstoffen gefüllt sind, die als Spitzenkämpfer gegen Fett bekannt sind. 
Vitamin C ermöglicht es unserem Körper Fett zu verbrennen. Das phytonährstoffhaltige Karotinoid ist ein Antioxidant, das beim Abnehmen und bei der Herz-Kreislauf-Gesundheit hilft. Es gibt so viele Sorten von Tomaten auf dem Markt. Also gehen Sie einfach raus und entscheiden Sie sich! Sie können Tomaten in Ihren Currys, Suppen, Nudeln, oder als Saft verwenden.

4. Linsen und Bohnen
Wenn es darum geht, eine qualitativ hochwertige Nährstoffversorgung in Ihrem Körper zu gewährleisten, sind Linsen und Bohnen unverzichtbar. Gute Proteine müssen nicht nur aus tierischen Produkten stammen. Reich an gesättigten Fetten und erschwinglich: Linsen, Kichererbsen, schwarze Bohnen und dergleichen fügen viele Ballaststoffe und Proteine zu Ihrem Ernährungsplan hinzu. Versuchen Sie, den Fleischkonsum mit diesen Optionen mehrmals pro Woche zu ersetzen. Zusätzlich können Sie im Laufe der Zeit feststellen, dass sich Ihr Cholesterinspiegel verbessert – ein großer Vorteil für Ihre allgemeine Gesundheit. Aus den genannten Gründen sollten Hülsenfrüchte optimalerweise mehrfach pro Woche auf Ihrem Speiseplan stehen. 

Hier haben Sie also einen genaueren Blick auf einige der besten fettverbrennenden Lebensmittel, die Sie in Ihren Speiseplan aufnehmen und einbeziehen können. Essen Sie diese und Sie können sicher sein, dass Sie Ihrem Körper viele gesunde Nährstoffe zur Verfügung stellen und gleichzeitig an Ihrem Gewicht arbeiten.